Ciąża to spory wysiłek dla organizmu, dlatego warto wcześniej wzmocnić mięśnie grzbietu i brzucha. Chodź więc na długie spacery, biegaj, pływaj, uprawiaj aerobik, pilâtes, gimnastykuj się w domu. Regularne ćwiczenia zapobiegną bólom pleców podczas ciąży, a potem ułatwią poród. Dzięki nim szybciej też odzyskasz figurę po porodzie.