W tej pozycji brzuszek malucha jest delikatnie masowany i rozgrzewany ciepłem ciała rodzica. Niemowlęciu często udaje się pozbyć gazów z brzucha. Słyszy bicie serca, czuje znajomy zapach, jest bezpieczne, wtulone, uspokaja się. Leżenie na brzuchu to w ogóle jedna z metod na powodujące kolkę gazy, z tym że nie wszystkie maluchy lubią tę pozycję. Jeśli dziecko buntuje się przed leżeniem na łóżku lub kocu rozłożonym na podłodze (trudno mu się dziwić – nie ma jeszcze siły całkiem podnieść głowy), możesz je kłaść właśnie na swoim brzuchu (jeśli lekko się odchylisz, będziecie sobie mogli patrzeć głęboko w oczy) lub w poprzek na kolanach (w ten sposób, by nogi zwieszały się z nich po jednej stronie twoich ud, a głowa po drugiej – wtedy możesz malucha zabawiać np. kolorową zabawką).
Archiwum miesiąca February 2010
Niemowlęta lubią szum
Wiele niemowląt daje się uspokoić za pomocą… suszarki do włosów lub kuchennego wentylatora. Chodzi o monotonny, nużący szum, który dziecku przypomina ponoć uspokajający szum przepływającej krwi mamy z okresu, gdy jeszcze mieszkało w jej brzuchu. Suszarka ma jeszcze jedno zastosowanie, ale wymaga ono ostrożności: strumień ciepłego (nie gorącego!) powietrza można skierować na brzuszek dziecka (w sporej odległości i gdy dziecko jest ubrane w koszulkę). Jeśli nie o to dziecku chodziło, szybko da wam o tym znać, ale są niemowlęta, które w takiej sytuacji rozkładają się jak plażowicz na złotym piasku Majorki i cichutko usypiają. Ponieważ rodzice poza uspokajaniem dziecka muszą jeszcze płacić rachunki za prąd, radzimy nagrać szum na kasetę i odtwarzać go z magnetofonu.
Odchudzanie po ciąży – pij dużo wody
Najlepsza jest mineralna, niegazowana. Pomaga pozbyć się toksyn z organizmu i zapełnia żołądek. Dobrze robi szklanka wody wypita przed samym posiłkiem (ułatwia trawienie i zmniejsza apetyt).
Sięgaj też po zieloną i czerwoną herbatę (zielona przyspiesza przemianę materii, czerwona wspomaga spalanie tłuszczu).
Odchudzanie po ciąży – Jedz małe porcje
Jeśli jadasz zbyt rzadko, siadasz do stołu wygłodzona i pochłaniasz większe porcje niż planowałaś. Staraj się więc tego unikać.
Pamiętaj, że najważniejsze jest solidne śniadanie, a kolacja powinna być lekka, zjedzona przynajmniej na 3-4 godziny przed snem.
Podczas jedzenia nie spiesz się – powolne żucie pokarmu przyspiesza trawienie i obniża apetyt. Nie podjadaj też między posiłkami, a na przekąski wybieraj surowe warzywa i owoce.
Nigdy nie najadaj się „do pełna” – wstawaj od stołu z uczuciem lekkiego niedosytu.
Odchudzanie po ciąży
Nie ma cudów! Jeśli chcesz schudnąć, musisz mniej jeść. W dużych ilościach możesz zajadać tylko warzywa, owoce, zioła ułatwiające trawienie (np. bazylia, tymianek, oregano, kminek).
Zrezygnuj ze smażonych potraw. Stosuj zdrowe tłuszcze roślinne – oliwę i oleje tłoczone na zimno i zjadane na surowo (np. w sałatkach).
Możesz jeść produkty zbożowe, ale z grubego przemiału (zawierają błonnik, który poprawia przemianę materii). Biała mąka i oczyszczony, biały ryż nie są więc dla ciebie…
Unikaj pikantnych przypraw (np. pieprzu, ostrej papryki), bo pobudzają apetyt. Zrezygnuj z cukru i słodyczy (cukier to „puste kalorie”).
Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, zjedz batonik z ziarnami zbóż, porcję suszonych owoców lub jogurt z odrobiną miodu.
Odchudzanie a karmienie piersią
O odchudzaniu możesz poważnie pomyśleć dopiero po odstawieniu malca od piersi. Obietnice, że stracisz trzy kilogramy w tydzień sprawdzają się, ale… nie tak, jakbyś chciała. Gdy zaczniesz się głodzić, waga gwałtownie spadnie, bo organizm zacznie tracić wodę (a nie tłuszcz).
Zrzucisz więc parę kilogramów, ale po zakończeniu diety odzyskasz je z nawiązką! Jest to tzw. efekt jo-jo, polegający na tym, że organizm, który uznał, iż go głodzisz, „rzuci się” na kalorie i zacznie robić zapasy na kolejny spodziewany czas głodówki.
Poza tym, zbyt ostra dieta może powodować niedobory białka, witamin oraz składników mineralnych, a tobie potrzeba przecież dużo siły 1 energii, żeby opiekować się dzieckiem.
Kąpiel niemowlaka
Pewnie, jako nowoczesny tata, dobrze wiesz, jak kąpać malca, bo robisz to codziennie lub kilka razy w tygodniu. Wiesz, że podstawą jest dobra, niezbyt ciepła woda i zgromadzenie pod ręką niezbędnych gadżetów: ręcznika, oliwki, pieluchy na zmianę, body i piżamki. Włożenie lubiącego kąpanie dziecka do wanienki (lub wanny) to
generalnie sprawdzony sposób na święty spokój. Jeżeli więc malec jest w kiepskim nastroju, marudzi i nie wiesz, jak temu zaradzić, to choćby była 14.00, możesz go wykąpać. To poprawi mu humor. Nie wolno wam jednak potem przez 4 godziny wychodzić na dwór! Wieczorem też możesz wykąpać dziecko. Co to komu szkodzi?
-
Kategorie
-
Linki
-
Meta